Ich danke allen, die versucht haben, mir zu helfen.
In der Zwischenzeit habe ich zum Glück eine für mich funktionierende Lösung gefunden:
Fritz!Box 7590 hinter einer Connect-Box 3 von Sunrise (in den Bridge-Modus gesetzt) und für das Festnetz verwende ich das Y-Kabel der Fritz!Box (Tel-Anschluss an der Connect-Box verbunden mit dem DSL-Anschluss an der Fritz!Box)
Und die alte Fritz!Box 7490 habe ich zu einem WLAN Mesh-Repeater “degradiert”.
Das funktioniert soweit gut und die Geschwindigkeitsmessungen zeigen auch akzeptable Geschwindigkeiten.
Mir war es aber von Anfang an klar, dass wir uns hier in der Schweiz mit Behelfslösungen zufriedengeben müssen.
Die einzige richtige Lösung wäre meiner Meinung nach die freie Routerwahl. Aber da können wir wahrscheinlich bei Sunrise (und anderen Anbietern in der Schweiz) leider noch lange warten.
