Wusstet ihr schon? Heute ist Weltgesundheitstag.
Ganz im Sinne des Weltgesundheitstages, möchten wir mit euch einige Tipps teilen, die wir für euch zusammengetragen haben und auch selber anwenden. Ja, ok… das mit der Bewegung klappt aktuell nicht so gut wie auch schon. Wenigstens wissen wir, was man machen sollte. Los geht`s.
Aus dem Haus geht man nur noch, um kurz einkaufen zu gehen oder für einen kurzen Spaziergang. Freunde und ja sogar die Familie haben ihren Platz längst auf dem Bildschirm eingenommen. Es hat sich in den letzten Wochen also einiges verändert.
**Struktur im Alltag:
**Klare Zeiten fürs Arbeiten und Homeschooling vereinfacht das Zusammenleben zu Hause und fördert die positive Atmosphäre dieser neuen Situation. Diese Punkte schaffen eine ideale Basis für die mentale Gesundheit. Nützliche Tipps gibt es auf der ZuHauseArbeitenCommunity Die Community für Home Office, Distance Learning und Schule zu Hause.
**Ich bewege ja meinen Zeigefinger, genügt das nicht…?
**Eeehm…, nein! Bewegung ist aktuell noch viel wichtiger geworden und hat neu an Bedeutung gewonnen. Nehmt euch Zeit für regelmässige Sportübungen oder bewusste Meditations-Sessions. Hierzu gibt es auf Youtube die Qual der Wahl.
Soziale Kontakte und Freizeitaktivitäten sind in der Form, wie wir es kannten, nicht mehr möglich. Deshalb gilt es kurze Begegnungen bewusster wahrzunehmen. Unter Einhaltung der Social Distancing Regeln, können kleine Begegnungen und zufällige Gespräche auf dem Einkaufsweg viel Freude bereiten.
Das waren unsere kleinen Wohlfühl-Gesundheits-Tipps für unsere UPC Community. Hier nun ein paar unterhaltsame „Wusstest du schon?“ Fakten:
- Wer Wasser trinkt, verbraucht mehr Energie. Das Trinken von Leitungs- oder Mineralwasser kann demnach beim Abnehmen helfen.
- Beim Lachen schüttet man Endorphine aus, die sich auf unser geistiges Wohlbefinden als sehr beruhigend und wohltuend auswirken.
- Beim Fernsehen werden in der Minute 1 bis 2 Kalorien verbrannt.
Was wir bei UPC am Weltgesundheitstag alles machen, könnt ihr im Artikel von unserer Kollegin, Sabine Oestlund lesen: „Weltgesundheitstag – Programm gegen den Home Office-Blues“