Hallo @Bacci,
Okay, das höret sich nicht gut an.
Was das WLAN betrifft, mit den 2,4 Ghz und 5 Ghz, beachte bitte, dass die beiden Frequenzen Unterschiedliche Namen haben und auch Unterschiedliche Passworte haben. So können die beiden sich nie in Quere kommen.
Wenn du Messungen machst, dann nutze bitte ein LAN Kabel. Mit dem WLAN, hat man immer paar Mbit/s Verlust. Aber an einem LAN und - WLAN Adapter kann es natürlich auch liegen.
Wenn du 500 Mbit/s als download hast, dann wäre ein LAN Adapter mit den Werten: 1´000 Mbit/s Gigabit Ethernet das Idealste. Mehr dazu findest du zum Beispiel in diesem Online Shop
Beim WLAN Adapter würde ich ein nehmen, was vielleicht von 802.11a bis 802.11n unterstützt.